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아침 대용으로 먹는 '이것', 알고보니 당 폭탄이었다? 매일 아침 건강하게 먹는다고 생각했는데... 당 폭탄이라고?"아침은 든든하게!" 이 말 참 많이 들어보셨죠? 바쁜 현대인들은 아침을 챙겨 먹기 위해 간편한 대용식을 찾곤 합니다. 시리얼 한 그릇, 그래놀라바 하나, 과일 스무디 한 잔... 뭔가 건강해 보이고 든든해 보이는 이런 음식들, 혹시 여러분도 드시고 계신가요?충격적인 사실을 하나 알려드릴게요. 우리가 건강식이라고 믿고 먹는 이런 아침 대용식들이 사실은 엄청난 '당 폭탄'이라는 거, 알고 계셨나요? 심지어 도넛이나 케이크보다 더 많은 당분을 함유한 제품들도 있답니다. 오늘은 10년차 건강 블로거인 제가 아침 대용식의 불편한 진실을 낱낱이 파헤쳐 드릴게요. 이 글을 다 읽고 나시면 내일 아침부터 뭘 먹어야 할지 확실히 아시게 될 겁니다!시리얼, 우유.. 2025. 8. 31.
주민등록 사실조사 총정리: 과태료 피하는 완벽 가이드 2025년 주민등록 사실조사, 이것만 알면 과태료 걱정 끝!안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 동네 통장님이 "주민등록 사실조사 나왔어요~"라고 문 두드리는 소리에 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 아니면 집 문에 붙은 노란색 스티커 보고 "아, 이게 뭐지?" 하셨나요?네, 맞습니다. 바로 그 무시무시한(?) 주민등록 사실조사입니다! 사실 전혀 무서울 게 없는데, 많은 분들이 과태료 때문에 걱정하시더라고요. 오늘은 10년차 블로거인 제가 2025년 주민등록 사실조사에 대해 A부터 Z까지 완벽하게 정리해드릴게요. 이 글만 읽으시면 과태료는 물론이고, 오히려 통장님과 친해지는 기회가 될 수도 있답니다! 😊주민등록 사실조사, 대체 뭐길래?📌 사실조사의 정체를 밝혀라!주민등록 사실조사는 쉽게 말해서 "여러분이 신고한.. 2025. 8. 31.
단 7일! 올리브영 올영세일 쇼핑 지도(브랜드데이·반값·타임딜 공략) --> 올영세일 바로가기 3줄 핵심 요약올영세일은 8월 29일(금)부터 9월 4일(목)까지 7일간 진행됩니다. 프리미엄 브랜드 최대 30%(Luxe Edit), 브랜드데이·반값·오늘의 특가, 앱 쿠폰팩과 결제 제휴로 합계를 낮추는 것이 핵심입니다.1. 이번 세일, 뭐가 달라졌나프리미엄 강화가 핵심입니다. Luxe Edit로 묶인 프리미엄 라인 최대 30%에 더해, 매일 1~3개 브랜드가 추가로 내려가는 브랜드데이·오늘의 특가가 돌아가며 열립니다. “7일 내내 메인딜” 구조라 첫날부터 담아 두고 교차 확인하세요.2. 어디서 사나: 매장+온라인 하이브리드전국 매장과 공식 온라인몰에서 동시에 진행됩니다. 색조·향은 매장 테스트 후 즉시 픽업, 대용량/기획세트·한정 구성은 온라인 기획전·타임딜로 최저가를 노리.. 2025. 8. 29.
차 싣고 떠나는 섬여행부터 도보 섬까지, 한국 배편 필수 체크리스트 -->한눈에 보는 ‘섬여행 배편 지도’한국 섬여행은 출발 항구만 잡으면 절반은 끝입니다. 서해·수도권(인천), 남해(목포·완도·여수·통영), 동해(포항·묵호·후포), 그리고 제주 라인만 이해해도 일정 설계가 쉬워집니다. 항로·운항 시간은 계절·기상에 따라 변동되니 출항 전 최종 확인과 신분증 지참은 필수입니다.1. 서해·수도권: 인천에서 서해 도서로인천연안여객터미널에서 백령·대청·소청, 덕적, 자월·이작·승봉 등 서해 섬으로 여객선이 출항합니다. 백령·대청은 거리가 있어 소요 시간이 길고, 덕적·이작은 접근성이 좋아 초보자에게도 무난합니다. 표 수령은 출항 1~2시간 전에 여유 있게, 기상 악화 시 결항 가능성을 염두에 두세요.2. 남해 서부(목포·완도): 다도해의 정수목포는 전남 섬여행의 허브로 홍도·.. 2025. 8. 29.
한순간에 품절: ‘제나일’ 수제 만년필, 왜 모두가 찾게 됐나 2025년 8월 한미 정상회담 자리에서 대통령의 서명용 펜이 화제가 되며, 서울 문래동 기반의 국산 수제 만년필 공방 ‘제나일(Zenyle)’이 전국구로 떠올랐습니다. 관심 폭증으로 일시 판매 중단 안내까지 이어졌습니다.무슨 일이 있었길래? ‘정상회담 직행’ 스토리정상회담에서 두툼한 갈색 펜이 주목을 받았고, 현장에서 즉석 선물로 이어지며 브랜드 인지도가 급상승했습니다. 대통령실 의뢰의 특주 서명용 모델이라는 후일담이 더해지며 화제성이 커졌습니다.누가 만들었나: 제나일(Zenyle)이라는 공방제나일은 문래동 작업실을 거점으로 나무를 직접 가공해 만년필과 수성펜을 만드는 핸드메이드 공방입니다. 디킨스·베른·러셀·토마스·오스터·루이스 등 다양한 라인업과 클래스, A/S를 운영합니다.‘그 펜’은 살 수 있나?.. 2025. 8. 29.
2026 건강보험료 7.19% 인상 총정리: 언제부터, 얼마나, 누구에게 영향이 클까 2026 건강보험료율은 7.19%로 확정되었습니다. 2025년 7.09%에서 0.1%p 인상(약 1.48% 상승)입니다. 평균적으로 직장가입자는 본인부담 월 2,235원, 지역가입자는 월 1,280원이 늘어납니다. 배경은 2년 동결의 후유증, 고령화 따른 의료이용 증가, 필수의료 강화 등이며, 정부는 지출 효율화도 병행한다는 입장입니다.왜 ‘지금’ 오르나: 동결의 후폭풍과 구조적 부담2024년과 2025년은 건강보험료율이 연속 동결(7.09%)이었습니다. 동결은 당장의 부담을 덜어주지만, 시간이 지나면 보험료 수입 증가 속도가 의료비 지출 증가 속도를 따라가지 못하는 수지 악화로 이어질 수 있습니다. 여기에 고령화가 가속하면서 만성질환 관리·입원·약제비 등 의료이용 총량이 늘고, 응급·분만·소아 등 필수.. 2025. 8. 29.
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